时值夏秋交替之时，虽然已经立秋，但由于早晚温差较大，午时仍然较为炎热，人体水分大量流失，血液黏稠度增加，容易诱发心血管疾病。
中医认为，心为君主之官、五脏六腑之大主，心气推动血液在脉管中运行，以循行周身，濡养五脏六腑，起到主宰人体一切生命活动的作用；心为神之主，心气充沛，血液充盈脉管，才能精神旺盛，神安气定，使人体达到阴平阳秘、百病不生的状态。
夏秋交替时，怎样做才能“护心”？
科普指导
江苏省中医院心血管科驻贵州专家团队
一、哪些人群“心”比较“脆弱”容易罹患心血管疾病？
1、吸烟者
烟草中所含的尼古丁和一氧化碳能影响血流动力学和凝血机制，促使心肌缺氧，诱发冠状动脉痉挛，加速动脉粥样硬化。
2、高血压
高压血流长期冲击血管壁，会引起动脉血管内膜的机械性损伤。高血压引起交感神经兴奋，释放儿茶酚胺过多。
3、血脂异常
血脂水平异常影响血管内皮，促进血小板凝聚，引发冠心病。
4、年龄和性别
男性≥45岁，女性≥55岁。男性发病率高于女性，男性发病年龄平均早10岁，女性绝经后发病率迅速上升。
5、糖尿病
糖尿病患者患冠心病风险更大且发病年龄更早。血糖的升高通过损伤血管内皮，促进血小板的凝聚及粘附，加剧管壁内部炎症反应而诱发动脉粥样硬化。糖尿病患者Ⅷ因子增高及血小板活动增高使动脉粥样硬化的发病率明显增高，引发冠心病。
6、超重或肥胖
体重指数BMI≥28的人群比普通人群更容易患冠心病。发病机制主要是脂肪组织促进血管内皮慢性炎症发展，导致内皮功能失调和血管损伤。
二、哪些原因容易导致心血管疾病发生？
1、户外运动少，补水不及时
夏秋交替时节，午时气温仍然较高，不少人不愿意户外活动，加上天热容易出汗，如果水分补不足，容易导致血容量不足，血液粘稠，容易导致血栓的形成。
2、天热睡眠少，血糖控制难
夏季昼长夜短，不少人喜欢熬夜，甚至常常外出宵夜，睡眠时间少，加之晚上宵夜容易出现热量摄入过多，血脂、血糖不好控制；作息不规律，影响机体交感/迷走神经张力的调节规律，增加不良心血管事件的发生。
3、早晚温差大
入秋后，气候变化较快，早晚温差较大，感冒等疾病的患病率也提高，这类感染性疾病会增加心脏负担，诱发心血管疾病的急性发作或加重。
三、做到“四心”防止心血管疾病发生
《黄帝内经》曰：“夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志勿怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也；逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。”
中医认为，心为君主之官，神明出焉。心主阳气，主喜，主血脉、主神志，开窍于舌，其华在面，在志为喜，在液为汗。夏秋交替高危人群尤要做到：
养心
夏秋交替感染性疾病多发，高危人群抵抗力差，心脏承受负担的能力较弱，要注意气候变化，防止感冒。
适当增加户外运动，长期缺乏户外锻炼会导致免疫力下降，同时要注意补充水分和必要的电解质，防止出汗多血液粘稠，引发血栓。
日常饮食要尽量避免油炸、煎烤等热量高的食物。应多吃一些清淡的食物，如新鲜蔬菜、水果等，这些都有良好的“清火”作用。
宁心
要有充足的睡眠。“子时大睡，午时小憩”，有助于延年益寿，健康常伴。睡眠好，心情好，有利于心神的宁静。
夏秋之交应晚睡早起，以顺应自然界阳盛阴虚的变化；同时适当的午睡可以补充睡眠的不足，也能有效预防冠心病、心梗等心脏疾病的发生。
舒心
中医认为情志顺畅，则气机条达，脏腑相安，机体的正常功能就不会受到干扰，才能达到心身的和谐。畅情舒心则心定，心定则气和，气和则血顺，血顺则精足而神旺，精足神旺者，抵抗力强，病自除矣。
日常生活中，要有一颗平常心、仁心，要宽心、静心、开心，才可畅情以舒心，远离疾病。
护心
有基础疾病如高血压、高血糖、高血脂三高人群，要及早进行中西医诊治。
中医认为，一年四季，阳气最盛者莫过于夏季。气候炎热而生机旺盛，新陈代谢加速进行。阳气外发，伏阴在内；气血运行，亦相应旺盛。
天气炎热，很多人用空调冷饮来消暑，但过分贪凉会伤害体内的阳气。因此夏秋交替，宜顺时而养，养护体内阳气，谓之“春夏养阳”。又因“秋冬养阴”，故夏秋交替之时，不能一味养阳，因为临床上单纯的“阳虚”或“阴虚”很少，多见阴阳两虚，或偏于阴虚或偏于阳虚，应辨证论治，“养阴扶阳”。
专家特别提醒
江苏省中医院心血管科驻贵州专家
李莲静
主任中医师，第七批全国名老中医继承人，第二批江苏省名老中医继承人，全国名中医李七一工作室成员。
擅长：中西医结合治疗心血管疾病，包括冠心病（不稳定型心绞痛、心肌梗死）、高血压（眩晕、头痛）、慢性及急性心力衰竭、心肌病（扩张型心肌病、肥厚型心肌病、酒精性心肌病等）、心律失常（心悸）、汗证（自汗、盗汗）、失眠等常见心系疾病。